Los omegas que no deben faltar en tus platos
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Grasas insaturadas llamadas omega Con frecuencia escuchamos que son los ácidos grasos insaturados los que debemos priorizar en nuestra dieta a fin de cuidar la salud y son precisamente éste tipo de lípidos los que se denominan omega, pues el número que le sigue... Read more
11 trucos para que correr te resulte más fácil
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Reconócelo, cuando sales a correr deseas sentirte bien y que sea una actividad agradable. Y al final, lo que tú y todas queremos, es que correr requiera cada vez menos esfuerzo. Bien, a continuación te damos algunos trucos para lograrlo. ¡Toma nota!... Read more
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Si lo de los biorritmos te suena a chino, tranquila. Ángel Merchán, director y entrenador personal de Home Wellness Madrid, nos cuenta qué son y cómo te pueden ayudar en tus entrenamientos. ¿Estás preparada para cambiar tu forma de hacer ejercicio? En primer... Read more
¿Debo pasar hambre cuando estoy a dieta?
Directo al pensamiento La autora del libro “Youself Slim: Conquer Cravings, drop pounds and lose inches” cuenta que no hay que morirse de hambre si estás intentado perder peso. Buenas noticias para tu operación bikini. Aunque añade que sí es bueno sentir una sensación de hambre moderada durante al... Read more
11 trucos para que correr te resulte más fácil…
Directo al pensamiento Reconócelo, cuando sales a correr deseas sentirte bien y que sea una actividad agradable. Y al final, lo que tú y todas queremos, es que correr requiera cada vez menos esfuerzo. Bien, a continuación te damos algunos trucos para lograrlo. ¡Toma nota! Acorta tus pasos. Intenta... Read more
¿Qué hacer para tener un cerebro joven?
Directo al pensamiento Activa tu mente ejercitandola Texto – @dragonamaro Aquí puedes obtener ciertos tips para activar tu cerebro al máximo y así optimizar tu salud mental . Mantener nuestros cuerpos en buenas condiciones es fácil, en teoría. Si no padeces de una enfermedad crónica, solo hay que tener... Read more
Móntate el kit de entrenamiento con utensilios domésticos
Directo al pensamiento Salud y Fitness Una de la excusas más habituales para no entrenar es “no tengo tiempo, voy de casa al trabajo y del trabajo a casa”. También he oído las que van por el tema económico,  como que “hay que ahorrar y del primer sitio que... Read more
Cinco maneras de que los niños realicen actividad física (casi) sin darse cuenta
Directo al pensamiento Salud y Fitness   El ejercicio físico es fundamental para la salud de las personas, pero muchas veces el estilo de vida que mantenemos nos priva y, lo peor, les priva a los niños de hacer ejercicio habitualmente. Hoy les traemos cinco maneras de que los niños... Read more
No hagamos niños sedentarios
Directo al pensamiento El ejercicio físico es fundamental para la salud de las personas, pero muchas veces el estilo de vida que mantenemos nos priva y, lo peor, les priva a los niños de hacer ejercicio habitualmente. Hoy les traemos cinco maneras de que los niños realicen actividad física... Read more
11 buenos consejos para empezar a correr
Directo al pensamiento  Salud y Fitness Correr está de moda. Las personas que nunca soñaron con ser deportistas, ahora se están haciendo carreras de 5km o medias maratones. Y me incluyo en esta masa de población. Ahora me siento capacitado para llegar a hacer media triatlón o alguna carrera por el estilo. En... Read more
4 secretos para hacer la plancha perfecta
Directo al pensamiento Salud y Fitness La plancha es un ejercicio mágico: sin apenas movimiento, ejerce un enorme trabajo muscular sobre nuestro cuerpo. ¡Pero espera! Esto no significa que no requiera esfuerzo y hacerlo bien. Lo más importante es que tengas en cuenta lo siguiente: el truco de la... Read more
HACIENDA SANTA TERESA
Directo al pensamiento Una tierra fértil en los valles de Aragua El Conde de Tovar fundó la Hacienda Santa Teresa en 1976, está ubicada en los Valles de Aragua, para la época se cultivaba exclusivamente la caña de azúcar, proveniente de lo que hoy es República Dominicana y se... Read more
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