11 trucos para que correr te resulte más fácil
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Reconócelo, cuando sales a correr deseas sentirte bien y que sea una actividad agradable. Y al final, lo que tú y todas queremos, es que correr requiera cada vez menos esfuerzo. Bien, a continuación te damos algunos trucos para lograrlo. ¡Toma nota!... Read more
4 errores habituales cuando haces flexiones
Directo al pensamiento Salud y Fitness   ¡Arriba y abajo! Las flexiones parecen sencillas, ¿verdad? Sin embargo, después de tanto tiempo puede que estés cometiendo errores sin que te des cuenta. Recuerda que una buena técnica es fundamental para alcanzar los resultados que quieres.  Consigue hacer un movimiento limpio... Read more
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Si lo de los biorritmos te suena a chino, tranquila. Ángel Merchán, director y entrenador personal de Home Wellness Madrid, nos cuenta qué son y cómo te pueden ayudar en tus entrenamientos. ¿Estás preparada para cambiar tu forma de hacer ejercicio? En primer... Read more
¿Debo pasar hambre cuando estoy a dieta?
Directo al pensamiento La autora del libro “Youself Slim: Conquer Cravings, drop pounds and lose inches” cuenta que no hay que morirse de hambre si estás intentado perder peso. Buenas noticias para tu operación bikini. Aunque añade que sí es bueno sentir una sensación de hambre moderada durante al... Read more
11 trucos para que correr te resulte más fácil…
Directo al pensamiento Reconócelo, cuando sales a correr deseas sentirte bien y que sea una actividad agradable. Y al final, lo que tú y todas queremos, es que correr requiera cada vez menos esfuerzo. Bien, a continuación te damos algunos trucos para lograrlo. ¡Toma nota! Acorta tus pasos. Intenta... Read more
Los 4 errores habituales cuando haces flexiones
Directo al pensamiento ¡Arriba y abajo! Las flexiones parecen sencillas, ¿verdad? Sin embargo, después de tanto tiempo puede que estés cometiendo errores sin que te des cuenta. Recuerda que una buena técnica es fundamental para alcanzar los resultados que quieres. Consigue hacer un movimiento limpio y supera tus repeticiones.... Read more
No hagamos niños sedentarios
Directo al pensamiento El ejercicio físico es fundamental para la salud de las personas, pero muchas veces el estilo de vida que mantenemos nos priva y, lo peor, les priva a los niños de hacer ejercicio habitualmente. Hoy les traemos cinco maneras de que los niños realicen actividad física... Read more
ESCÁPATE DE LA RUTINA
Directo al pensamiento Entrenar al aire libre en la ciudad está de moda. Los bancos son las nuevas barras paralelas; los muros son las nuevas vallas para saltar; los parques públicos son las nuevas salas de step, y las avenidas y paseos marítimos son las nuevas cintas para correr.... Read more
AGUA: TU MEJOR ALIADO
Directo al pensamiento Vaya por delante que nos encanta cantar eso de All you need is love… Sin embargo, tenemos que aparcar el romanticismo inmortal de los de Liverpool y darle la razón al también británico W.H. Auden, poeta y ensayista, que con buen criterio dijo: “miles de personas... Read more
¡Escapa de la rutina!
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Entrenar al aire libre en la ciudad está de moda. Los bancos son las nuevas barras paralelas; los muros son las nuevas vallas para saltar; los parques públicos son las nuevas salas de step, y las avenidas y paseos marítimos son las... Read more
® y @atmcreativa 2016