Tenedor inteligente
Directo al pensamiento Para quienes quieren comer sano Texto – @domingof1 El control de peso y el comer bien es algo que nos importa a todos. Esto se ha convertido en uno de los principales desafios diarios para muchas personas y parece ser que la respuesta esta en que la gente come... Read more
¿Debo pasar hambre cuando estoy a dieta?
Directo al pensamiento Salud y Fitness   La autora del libro “Youself Slim: Conquer Cravings, drop pounds and lose inches” cuenta que no hay que morirse de hambre si estás intentado perder peso. Buenas noticias para tu operación bikini. Aunque añade que sí es bueno sentir una sensación de hambre... Read more
Los omegas que no deben faltar en tus platos
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Grasas insaturadas llamadas omega Con frecuencia escuchamos que son los ácidos grasos insaturados los que debemos priorizar en nuestra dieta a fin de cuidar la salud y son precisamente éste tipo de lípidos los que se denominan omega, pues el número que le sigue... Read more
11 trucos para que correr te resulte más fácil
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Reconócelo, cuando sales a correr deseas sentirte bien y que sea una actividad agradable. Y al final, lo que tú y todas queremos, es que correr requiera cada vez menos esfuerzo. Bien, a continuación te damos algunos trucos para lograrlo. ¡Toma nota!... Read more
4 errores habituales cuando haces flexiones
Directo al pensamiento Salud y Fitness   ¡Arriba y abajo! Las flexiones parecen sencillas, ¿verdad? Sin embargo, después de tanto tiempo puede que estés cometiendo errores sin que te des cuenta. Recuerda que una buena técnica es fundamental para alcanzar los resultados que quieres.  Consigue hacer un movimiento limpio... Read more
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Si lo de los biorritmos te suena a chino, tranquila. Ángel Merchán, director y entrenador personal de Home Wellness Madrid, nos cuenta qué son y cómo te pueden ayudar en tus entrenamientos. ¿Estás preparada para cambiar tu forma de hacer ejercicio? En primer... Read more
¿Debo pasar hambre cuando estoy a dieta?
Directo al pensamiento La autora del libro “Youself Slim: Conquer Cravings, drop pounds and lose inches” cuenta que no hay que morirse de hambre si estás intentado perder peso. Buenas noticias para tu operación bikini. Aunque añade que sí es bueno sentir una sensación de hambre moderada durante al... Read more
¿Sabes cómo cuidar tu corazón realmente?
Directo al pensamiento Acude al hospital sí… Sientes presión incómoda en el pecho y/o sensación de dolor en el centro. Tienes dolor en uno o ambos brazos, en la espalda, el cuello, mandíbula o estómago. Te falta el aire, acompañado o no de dolor en el pecho. Sufres náuseas,... Read more
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?
Directo al pensamiento No pierdas el tiempo y entrena ya¡ Texto – @dragonamaro No te apartes de tu rutina de ejercicios retomalá lo mas pronto posible. Aunque le pongas la mejor intención, a veces pasan cosas que dificultan mantener tus rutinas de fitness. Y cualquiera que sea el motivo,... Read more
Móntate el kit de entrenamiento con utensilios domésticos
Directo al pensamiento Salud y Fitness Una de la excusas más habituales para no entrenar es “no tengo tiempo, voy de casa al trabajo y del trabajo a casa”. También he oído las que van por el tema económico,  como que “hay que ahorrar y del primer sitio que... Read more
Cinco maneras de que los niños realicen actividad física (casi) sin darse cuenta
Directo al pensamiento Salud y Fitness   El ejercicio físico es fundamental para la salud de las personas, pero muchas veces el estilo de vida que mantenemos nos priva y, lo peor, les priva a los niños de hacer ejercicio habitualmente. Hoy les traemos cinco maneras de que los niños... Read more
¿Quieres ser un ironman?
Directo al pensamiento Apuntate y se un triatleta! Texto – @dragonamaro  El ironman o el hombre de hierro! es una de las modalidades deportivas con gran  exigencia fìsica por ser contentiva de tres deportes que se engranan como lo es : el marathon o carrera, la natación y la... Read more
Los 4 errores habituales cuando haces flexiones
Directo al pensamiento ¡Arriba y abajo! Las flexiones parecen sencillas, ¿verdad? Sin embargo, después de tanto tiempo puede que estés cometiendo errores sin que te des cuenta. Recuerda que una buena técnica es fundamental para alcanzar los resultados que quieres. Consigue hacer un movimiento limpio y supera tus repeticiones.... Read more
No hagamos niños sedentarios
Directo al pensamiento El ejercicio físico es fundamental para la salud de las personas, pero muchas veces el estilo de vida que mantenemos nos priva y, lo peor, les priva a los niños de hacer ejercicio habitualmente. Hoy les traemos cinco maneras de que los niños realicen actividad física... Read more
ESCÁPATE DE LA RUTINA
Directo al pensamiento Entrenar al aire libre en la ciudad está de moda. Los bancos son las nuevas barras paralelas; los muros son las nuevas vallas para saltar; los parques públicos son las nuevas salas de step, y las avenidas y paseos marítimos son las nuevas cintas para correr.... Read more
7 ingredientes deliciosos y una receta milagrosa para cuidar tu cerebro
Directo al pensamiento Con esta combinación de fruta y frutos secos con requesón contiene ingredientes que estimulan la materia gris, y además tiene un sabor inolvidable. Requesón ¿Cuánto? 100 gramos ¿Por qué? El organismo utiliza la vitamina B12 para producir colina. Esta enzima, responsable de la formación del neuro-transmisor... Read more
AGUA: TU MEJOR ALIADO
Directo al pensamiento Vaya por delante que nos encanta cantar eso de All you need is love… Sin embargo, tenemos que aparcar el romanticismo inmortal de los de Liverpool y darle la razón al también británico W.H. Auden, poeta y ensayista, que con buen criterio dijo: “miles de personas... Read more
Restringir el horario de comidas puede influir en tu peso
Directo al pensamiento Salud y Fitness Si pretendes perder peso o mantener la línea, probablemente estás más preocupada por qué comes que por cuándo lo comes, ¿verdad? Tranquila, es lógico, pero toma nota de este dato que no te dejará indiferente: el horario de ingestión de comida puede ser... Read more
¡Escapa de la rutina!
Directo al pensamiento Salud y Fitness   Entrenar al aire libre en la ciudad está de moda. Los bancos son las nuevas barras paralelas; los muros son las nuevas vallas para saltar; los parques públicos son las nuevas salas de step, y las avenidas y paseos marítimos son las... Read more
11 buenos consejos para empezar a correr
Directo al pensamiento  Salud y Fitness Correr está de moda. Las personas que nunca soñaron con ser deportistas, ahora se están haciendo carreras de 5km o medias maratones. Y me incluyo en esta masa de población. Ahora me siento capacitado para llegar a hacer media triatlón o alguna carrera por el estilo. En... Read more
4 secretos para hacer la plancha perfecta
Directo al pensamiento Salud y Fitness La plancha es un ejercicio mágico: sin apenas movimiento, ejerce un enorme trabajo muscular sobre nuestro cuerpo. ¡Pero espera! Esto no significa que no requiera esfuerzo y hacerlo bien. Lo más importante es que tengas en cuenta lo siguiente: el truco de la... Read more
® y @atmcreativa 2016